پست آموزشی

چگونه خطوط خنده اطراف دهان را از بین ببریم؟

چگونه خطوط خنده اطراف دهان را از بین ببریم؟

حرکات و تمریناتی می‌تواند به کم‌رنگ کردن و کاهش خط‌های خنده کمک کند. این تمرینات با هدف قرار دادن عضلات صورت باعث کشیدگی و سفت شدن پوست صورت می‌گیرند.

تمرین شماره ۱

برخی از عضلات صورت انسان هرگز فعالیت نمی‌کنند، این عضلات هدف تمرین شماره ۱ هستند.

برای کنترل چروک‌ها و کمک به بسته شدن دهان، عضلات اوریس اربیکولاریس درگیر هستند. این عضلات در کاهش و جلوگیری از چروک‌ها نقش مهمی دارند.

برای هدف قرار دادن این عضلات:

۱) انگشتان دست را به گوشه‌های دهان قلاب کنید.

۲) حدود یک چهارم اینچ، نسبت به موقعیت بدون لبخند و با دهان بسته، گوشه‌های دهان را بکشید.

۳) در برابر فشار انگشتان مقاومت کنید و سعی کنید گوشه‌های دهان را به سوی یکدیگر بکشید و به عضلات خود فشار آورید.

۴) ۵ تا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید.

۵) عضلات را آزاد کنید.

۶) این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار در روز تکرار کنید.

تمرین شماره ۲

عضلات گونه نقش مهمی در کشیدن پوست و سفت کردن آن دارند. تقویت عضلات گونه به کاهش خطوط خنده کمک می‌کند.

برای تقویت عضلات گونه به صورت زیر عمل کنید:

۱) با انگشتان اشاره به چین و چروک‌های اطراف دهان فشار آورید.

۲) همزمان با فشار سعی کنید تا جایی که می‌توانید پهن لبخند بزنید.

۳) حالت لبخند را ۵ تا ۱۰ ثانیه حفظ کنید.

۴) به عضلاتتان استراحت دهید.

۵) این تمرین را ۱۵ تا ۳۰ بار انجام دهید.

تمرین شماره ۳

لبخند زدن به تقویت عضلات در صورت کمک می‌کند. کسی که می‌خواهد خطوط خنده را کاهش دهد می‌تواند موارد زیر را رعایت کند :

۱) با لب‌های نیمه باز، گوشه‌های دهان را به اطراف صورت بکشید.

۲) سپس لب‌های خود را غنچه کنید.

۳) هر یک از حالات را با فشار به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید.

۴) به عضلات استراحت دهید.

۵) ۱۰ تا ۲۵ بار در روز تکرار کنید.

تمرین شماره ۴

لبخند پهن و بزرگ می‌تواند به کشیدگی و سفت شدن عضلات صورت کمک کند. برای انجام این کار به صورت زیر عمل کنید.

۱) با دندان‌های بسته لبخند بزنید.

۲) تا حدی که می‌توانید پهن بخندید.

۳) حدود ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید.

۴) استراحت کنید.

۵) ۱۰ تا ۲۰ بار در روز انجامش دهید.

منبع:ترنجی

درباره نویسنده

رضا گشتاسبی

ارسال نظر

− 1 = 5